Namaskar Yoga ®

Metodología del Yoga Contemporáneo propuesta y fundada por el francés Swami Asuri Kapila en 1923, desarrollado junto al famoso Saludo al sol.

El Namaskar Yoga ®  es un método dinámico que integra el movimiento de todas las partes del cuerpo intentando generar un cambio físico, mental y espiritual.

Presenta 11 Angas o Partes : 

1 - Shodhana o purificaciones, 

2 - Asana Mudra 

3- Padavis

4 - Pranayama

5 - Swasan - Laya 

6 - Pratyahara

7 - Sama

8 - Dharana

9 - Tola

10 - Dhyana

11- Samadhi

Existen 50 saludos, basados en la lateralidad y asimetría, lo que beneficia ampliamente a la columna.

Saludo al gato, desarrollado por el maestro Dharmachari Maitreyananda, considerado uno de los más importantes para trabajar la columna vertebral en Yogaterapia, es el saludo más practicado en yoga.

Presenta 5 formas de ejecución:

A- movimientos del tronco

B- movimiento de las piernas

C- movimiento de los brazos

D- posturas de manos, pies y cara

E- posiciones de éstas posturas